吹头发时掉一大把，不少人一看到就有点慌，其实多数情况下不用太害怕。湿发状态下头发吸水变重，表面小鳞片打开，发根附着力不如干发时牢固，吹风、梳头时的正常拉扯很容易把原本快要掉的头发带下来，所以看起来会掉得比平时多。只要一天掉发量大概在50到100根以内，发量没有明显减少，一般属于正常换发。如果每次吹头都大量掉，而且发缝变宽、发际线后移，那就要进一步观察是不是脱发。
湿发掉发为什么总显得更多
头发在湿润的时候，表面的毛鳞片会打开，发丝吸水后变重，和头皮之间的附着力也会下降。此时毛囊口周围的组织比较软，原本已经进入休止期的头发本来就要掉，只是被水、毛巾和吹风机一起带了出来。加上吹风时不少人会边吹边用手拨拉或用梳子梳，湿发摩擦力变大，容易出现一些断发。断发和正常脱落头发混在一起，视觉上就是一大把，实际并不全是毛囊出问题。
湿发状态下的脱落特点有哪些
湿发状态下的掉发有几个明显特点：一是掉发数量集中，平时分散在一天里的掉发会在洗头吹发时一起出现；二是掉的头发里常混有断发，断口不完整，发根没有小白点；三是短时间看着多，但发量不一定减少。正常换下来的头发发根处大多有一个小小的白色或透明小颗粒，那是毛囊鞘，不是毛囊坏死，不用看见小白点就害怕。
怎么判断是不是真的脱发
日常可以看几个方面，如果符合越多越要重视。
- 每天掉发持续超过100根，并且超过一个月
- 头顶发缝逐渐变宽，头皮暴露比以前明显
- 发际线明显上移，额角头发变细变软
- 头发容易出油，头皮发痒或头屑突然增多
- 手指夹住一小撮头发轻轻拉，每次掉五六根以上要注意
其实判断关键不是吹头发当时掉得吓不吓人，而是头发有没有整体变稀。很多人一天掉发量在正常范围，只是湿发时集中掉落，就误以为自己脱发。真正需要留意的是持续性掉发，比如连续一个月以上每次洗头吹发都掉一大把，且头顶、额角越来越稀疏。偶尔一次掉多，可能和近期熬夜、换季、烫染等短期因素有关。
如果只是单次吹头发掉得多，但第二天、第三天地上和枕头上的掉发没有明显增加，发量也稳定，多数不需要特别处理。头发跟皮肤一样有代谢周期，换季时短暂掉发变多也是比较常见的现象。
吹头发时减少掉发的几个习惯
改变一些小动作能减少湿发脱落和断发。
- 洗完后先用毛巾按压吸水，不要用力搓揉头发
- 吹风机温度不要过高，保持15到20厘米左右的距离
- 先吹头皮，再吹发中到发尾，不要倒着乱吹
- 湿发时不要马上用细齿梳硬梳，可以先使用宽齿梳轻轻理顺
- 吹到八成干即可，发尾留一点湿度更不容易断裂
掉发多和哪些日常情况有关
除了洗吹方式，连续熬夜、精神紧张、节食减肥、产后或换季阶段也可能让掉发变多。头皮出油多的时候，毛囊容易被油脂堵塞，发根不够牢固，洗头吹发时就更易成撮脱落。如果直系亲属里有明显脱发，自己也可能携带容易掉发的体质。此时重点不是看某一次掉多少，而是看掉发有没有持续，以及发量有没有实际减少。
什么时候应该寻求专业帮助
如果已经出现发缝增宽、发量变少、头皮明显露白，不要只靠换洗发水或偏方，建议尽早找专业医生看一下。石家庄远大中医皮肤病医院的魏清医生在日常接诊中会根据头皮情况和毛发状态判断脱发类型，再给出个性化的改善方向。具体改善方式和周期因人而异，可以在线咨询或在线了解详情，不要自行盲目处理。
日常头皮护理和情绪调整同样重要
头皮健康与掉发关系很大，保持头皮清洁但不过度清洁，水温不要太高，少用指甲抓挠。平时少熬夜，避免长时间精神紧绷，饮食上可以适当补充优质蛋白和含铁、锌丰富的食物。头发有自己的生长周期，短时间掉发增多后通过调整作息和护理方式，很多人可以慢慢恢复。若调整四到六周仍没有改善，掉发区域越来越明显，就应该在线咨询专业医生做进一步评估。
偶尔吹头发时掉一大把，多半是湿发状态下正常换发集中脱落，不必过度焦虑。但也不能完全不当回事，平时多观察掉发量、发缝和发际线变化，调整作息和洗吹方式。若掉发数量一直偏多，发量逐渐变少，早一点找医生了解清楚原因，比等到毛囊明显萎缩后再处理更省心。